Ja wciaz planuje pierwszy cykl (ktory co chwile sie zmienia)... poza dodatkowa sierscia, myslalem tez wlasnie o sercu, ktore ponoc tak jak ktos napisal.. tez rosnie (chodzilem do kardiologa, bo mialem "szmery", z czasem sytuacja sie nie zmieniala i z wiekiem osiagnelo to wszystko gorne granice normy). Nie mam juz kontroli, a szkoda ;) No [...]
[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]
[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]
czytalem wczoraj ciekawy artykul na temat glutaminy autorstwa _Knife_. jednym slowem, mowi on miedzy innymi o tym ze nie warto kupowac glutaminy. wg badan sama kreatyna a kreatyna+glutamina = te same rezultaty. jak wiec jest naprawde? bierzecie glutamine? :) i co z bcaa? gdy robie mase ze spalaczem ? konieczne czy mozna odpuscic? :)
Najpier ułóż sobie diete skonsultuj z ziomkami ,którzy dobrze sie na diecie znaja w odrzywianiu, do tego jakis cel wyznacz konkretnty np masa, rzezba, sila w kazdym razie najpierw musisz zlapac mase a pozniej rzezbic.Mysle ,ze zalezy Ci na wygladzie mniej na sile.Poczytaj,popytaj kolegow cwiczacych o rzeczy, ktore cie interesuja. Trenig ułóz [...]
Redukować powinieneś tkankę tłuszczową a nie masę ciała. Ważne są obwody a nie kg. Czego dokładnie nie rozumiesz w tych skrótach? Przecież masz podabe na przykładzie co i jak.
"70kg 180cm i chciałbym jakos wyglądac tzn.chodzi mi o kształty nie o mase bo wydaje mi sie ze mam jej za nadto" - hmmm nie wydaje mi się:(..tymbardziej ze cwiczyłeś tylko hantlami po 6 kg,wiec radze zrobić trening masowy z odtpowienia dieta i zgubić troche fatu ,a zastapić to masa i jak wszystko pójdzie ok to bedziesz miał ładna [...]
[...] a wręcz już nawet dużo. Żeby mieć wyrzeźbiony brzuszek to trzeba robić aeroby :] Na początku zacznij od obliczenia zapotrzebowania kcal / dzień, i ja bym robił masę z małą nadwyżką, max 200kcal, bo jak zaczynasz to i tak będziesz rosnąć. Jeśli Twoja przygoda z siłownią się dopiero zaczyna to %bf też będzie spadał przy takim [...]
Mass XXL - jako uzlupelnienie diety Kreatyna typowa odyzywka na ktore budujesz mase/sile Nie jestem w stanie porownac tych 2 supli. Jeden mozesz brac przez caly rok do diety, a kreatyne co jakis czas - im dluzsze przerwy w stosowaniu tym lepsze efekty,gainer dla kazdego jest a kreatyny nie poleca sie przy malym stazu treningowym
w jakich książkach to wyczytałeś? to że na internecie można znaleźć masę artykółów na temat stosowania to zgadza sie w książkach również ale czy myślisz że za 30-40zł możesz kupić to co kosztuje się często za kilka tysięcy już dawno temu dawno wyszły badania w których odstawiało się t3 bez schodzenia z dawek i były przeprowadzane nie na 2-3 [...]
GH to drogi środek i jeśli sięgamy po niego to robiąc błąd nie tracimy 50zł a kilka tysiecy dla tego warto sie zastanowić nad cyklem i dodać do niego najważniejsze hormony jak insulina t3 i testosteron t3 solo nie jest złym pomysłem bo doskonale przyspiesza przemianę materii tłuszcz leci tak ze nawet nie ma go co porównywać z efedryną clenem itp. [...]
trening jest z dupy napisz: - ile czasu cwiczysz tym treningiem - ile razy w tygodniu - co robisz na barki i tricepsy - co chcesz osiagnac? sile czy mase?
wlasnie pierwszy raz (no w zasadzie drugi, raz po bigosie ciotki hehe ale on to byl mega tlusty). Co najwyzej jak takie cos mi sie powtorzy to dam sobie spokuj. Jeszcze mam pytanie, chce robic mase, ale podzielic wszytko nie na szesc a na cztery posilki (jedzone o godzinie - 7, 12, 17, 22) Od 8 do 16 jestem na stazu gdzie mam zapierdziel straszny, [...]
redukujesz albo budujesz masę tłuszcz spalamy na diecie z ujemnym bilansem kalorycznym napisałeś że stosujesz zbilansowaną dietę - więc chyba wiesz o co chodzi ;-)
[...] dieta i czy łatwo czy trudno łapiesz: swg - idealny na po treningu - mieszanka WPC&WPI w dużych ilosciach na 100g (30g) gainer mct - lepszy dla tych co łapią trudno masę - ma olej mct, mieszankę białka jajecznego i WPC i więcej węglowodanów niż SWG - ekstra jako uzupełnianie diety, branie między posiłkami żebym chciał przytyć mając [...]
[...] ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile [...]
[...] rejony mozesz stosować pompki w szerszym rozstawie rąk Co do dolnej części to w domu ciężko jednak na poczatku nie ma sensu skupiać sie na dole klatki ona ładnie sie rozwinie jak będziesz ćwiczył pompki na szerokość barków przy ogólnym treningu klatki. Gość na zdjęciu ma ładnie podciętą klatkę bo ma dużo masę mięsniową i wypasiony sprzęt. pozdro
Nie ma sprawy....mimo wszystko może jednak tego Clena zostaw sobie na PCT co? W sumie prop z Winkiem da Ci wyłącznie suchą mase (jeszcze dołącz do tego troszke aerobów to już wogóle będzie good) więc szkoda tego Clena przy takim cyklu....nie lepiej by go było dłużej pociągnąć po cyklu, odsączyć sie z tych resztek i pociąć do końca? No jak chcesz [...]
ta, po jednej naj@bce to woda ci zejdzie. taka mase to ja i tak mam gdzies. kiedys pilem na cyklu co tydzien, nie ma sie co chwalic, ale bylem kozak, nie szlo sie naj@bac, he. efektow wtedy nie ma. teraz nie lubie, bo jakos mi sie woda zbiera, nawet po 2piwkach i rano troche podpuchniety jestem. clomid bierzesz w dzien?
